青の花茶を飲んで効率よくダイエットしたい方は、生理後がおすすめです。生理周期は女性のホルモンバランスと大きく影響しているので、痩せホルモンが出ている生理後にダイエットを始めましょう。生理周期とダイエットは関係が薄いように感じますが、実は密接な関係があります。生理後に始める青の花茶の短期集中ダイエットについて詳しく知りたい方は、下記を参考にしてくださいね。
ダイエットと生理周期の関係とは？
女性には「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類の女性ホルモンがあり、生理周期にも大きく関係しています。そして2つの女性ホルモンは、脂肪燃焼にも大きく関わっているので、痩せホルモンの分泌が多いタイミングでダイエットを始めると効率よく痩せられるのです。まず「エストロゲン」ですが、妊娠の準備のため、卵巣や子宮などの発達をサポートする役割があります。女性らしい体を作り、コラーゲン生成により肌にツヤを出し、食欲を抑え、代謝を効率よくする働きがあります。このエストロゲンは、生理直後から分泌量が増え始め、排卵直前にピークを迎えます。
一方、「プロゲストロン」は、基礎体温を上げ、妊娠しやすい環境を作ります。そして妊娠のために栄養をため込もうと食欲旺盛になると共に、妊娠に備えて体を安静にさせようと働きます。そして体内に水分をため込む傾向になり、体がむくみがちになります。このようにエストロゲンとプロゲストロンは両極端な働きがあり、生理周期によって分泌量が変化していきます。この2つの女性ホルモンの分泌量の変化を利用すると、効率よくダイエットに成功できるのです。生理周期に当てはめると、生理直後から1週間のうちが、エストロゲンの分泌が活発になり効率よくダイエットできる期間になります。
青の花茶を短期集中で始めるなら生理後がおすすめ？
青の花茶は長く飲み続ける事で、ダイエット効果を期待できるハーブティーです。しかし少しでも早く効果を実感したい、短期間で結果を出したいという人も多いでしょう。そこでおすすめなのが、生理後に青の花茶を飲む短期集中ダイエットです。生理直後から1週間、エストロゲンが活発に分泌する時期は、一番痩せやすいホルモンバランスです。このタイミングで青の花茶を飲むことで、より効率よくダイエットに成功できます。
生理後からエストロゲンの分泌量が増え始めるので、このタイミングで青の花茶を飲み始めましょう。この期間は効率よく脂肪燃焼できる期間なので、短期集中でダイエットしたい場合は、積極的に運動することをおすすめします。しかし過度な運動や食事制限はストレスの原因となるので、無理のない範囲で行いましょう。エストロゲンは食欲を抑制する効果があるため、過食に走ることはありませんが、ダイエット中は甘いものを口にしたいという欲求を抱えることが多いです。特に短期集中ダイエットのように環境の変化がある場合、自分では感じていなくてもストレスを抱えていることがあります。気が付かないうちに積み重なっているストレスを解消しようと、甘いものを食べたいという気持ちが無意識のうちに働いてしまうのです。その気持ちを解消してくれるのが、青の花茶です。
青の花茶には砂糖の約75倍から100倍もの甘さを持つ甜茶というハーブが含まれています。その甘味を口にすることで、お菓子やデザートを食べたいという欲求が解消されます。甜茶の甘味成分はノンカロリーでありながら、体に蓄積されないという特性があるのでダイエット中には嬉しいハーブです。そして青の花茶の主原料であるバタフライピーは、オリエンタルブルーの天然色素によってストレス緩和の効果があります。青色には抑制とリラックスの効果があるため、ストレスがたまりやすいダイエット中にはおすすめなのです。青の花茶は、食事と食事の間に飲むのがおすすめです。口が寂しくなったり、甘いものが食べたくなったりしたときに、置き換えとして飲むことで間食の欲求が薄れます。1日1杯を目安に、生理直後から飲みはじめることで効率よくダイエットを成功させることができるのです。青の花茶と合わせて、この時期に脂肪燃焼のために運動すると、体が引き締まりラインが整うので、効率よくダイエットできます。
排卵後から生理中の過ごし方とは？
生理直後から1週間の短期ダイエット法について紹介しましたが、生理終了1週間後に訪れる排卵から次の生理中まではどのように過ごせばいいのでしょうか。排卵後から次の生理前までの期間は、PMS（月経前症候群）がはじまるタイミングです。女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増え、代謝が悪い時期に入ります。この時期はダイエットしていても効果が出にくい時期であり、結果が出ないことでストレスを感じやすい期間でもあります。その期間はなるべくストレスを感じずに、リラックスして過ごすことが大切です。どれだけ努力してもダイエットの結果が出にくい時期なので、無理をせずに青の花茶を飲んでリラックスして過ごしましょう。青の花茶を飲んでいれば、ストレス緩和になり、甘いものを口にしたいという欲求もなくなります。このように痩せやすい時期や結果が出にくい時期を理解しておくと、ダイエットへのストレスを軽減できます。ダイエット成功のために大切なことは、自分の身体の生理周期を理解し、痩せやすいタイミングを知るということです。痩せやすいタイミングで青の花茶をうまく取り入れて、効率よくダイエットしてくださいね。
バタフライピーはじめ時：まとめ
生理直後から1週間は、痩せホルモンであるエストロゲンの分泌が多くなるので、同じ運動をしても効率よく痩せられる期間です。短期集中でダイエットしたい方は、この時期に青の花茶を取り入れるのがおすすめです。青の花茶は天然の甘味成分を含んでいるので間食の欲求を抑え、ダイエット特有のストレスを緩和する働きがあります。すぐに結果を出したいなら、効率よくダイエットできるタイミングで青の花茶を飲み始めましょう。
