ダイエット効果が高いとして注目を集めている「すっきりフルーツ青汁」。実際にダイエットに取り入れるにはどのようなやり方が効果的なのでしょうか。
今回はすっきりフルーツ青汁を活用したダイエットについて紹介していきます。
INDEX
すっきりフルーツ青汁のダイエット内容
まずはすっきりフルーツ青汁のダイエット内容について迫っていきます。「どうやってダイエットに取り入れればいいの？」といった疑問を抱えている女性はさっそくチェックしていきましょう。
置き換えダイエット
ダイエットの定番でもある「置き換えダイエット」。短期間でダイエットを行うのであれば置き換えダイエットが最もおすすめです。それもそのはず、普段の食事で取り入れるカロリーや糖質の摂取量よりも、すっきりフルーツ青汁１回分の摂取量の方が格段に低いからです。特に、置き換えるタイミングとしておすすめなのが「夜」なので、短期間での減量を目指している女性はぜひ夜の置き換えダイエットにチャレンジしてみましょう。
運動前の飲用
綺麗に痩せるためのダイエットには欠かせない運動。もちろん、ただ運動するだけでも脂肪燃焼作用はありますが、より効果的なダイエットを求めているのであれば運動前に飲むのがおすすめです。
より効率よく脂肪燃焼されるだけでなく、水分補給にもなるので運動時の脱水症状を回避することができます。スムーズにダイエットが進めば、運動のモチベーションも上がりますよね。ぜひ、運動前に飲用することを意識してみましょう。
おやつ代わりに
ついついおやつを食べてしまう…という女性は少なくありません。疲れたとき、お菓子屋さんの前を通った時、カフェに入店したときなど、甘いものを食べることが多いのではないでしょうか。また、小腹がすいたときにもおやつに手を伸ばしてしまいがちです。しかし、おやつとして食べるケーキや甘いお菓子は自分の思っている以上に高カロリー。そのため、ダイエット中に食べるのは決しておすすめできません。
しかし、「すっきりフルーツ青汁なら」甘いですがおすすめ。ジュース感覚で飲めるので「本当にダイエット中に飲んでいいの？」と不安を感じる女性も多いのですが、すっきりフルーツ青汁は正真正銘の青汁なので、むしろ飲んだ方が良いのです。不足しがちな栄養補給しつつ、甘味によって満足感も得られるのでぜひおやつとして取り入れてみましょう。
すっきりフルーツ青汁のダイエット効果は？
実際のところすっきりフルーツ青汁のダイエット効果はどれぐらいあるのでしょうか？口コミやレビューなどをリサーチし、分析しましたので紹介します。
早い人で2週間で効果あり
ダイエットに効果が高いといわれるすっきりフルーツ青汁ですが、さすがに飲み始めて数日で効果を得た、という書き込みは見られませんでした。早い人でも2週間以降に体重が減少したようなので、焦らずに飲み続けることが大切なようです。2~3週間ほどで効果を実感したという書き込みを多数見つけたので、最低でも数週間は飲用を継続しましょう。
多くの人は1~2か月で効果を実感
色々なサイトの書き込みをチェックしてみると、多くの人は1~2か月でダイエット効果を実感しているようです。それも、急激な減量ではなく緩やかに健康的な減量なので、リバウンドもしにくいといった書き込みも見られました。飲用を継続すればするほど緩やかな体重減少が見込まれるようなので、時間がかかってもとにかく大幅に痩せたい！という女性には向いているでしょう。
ダイエット効果を得られない場合の理由
中には「ダイエット効果なんてなかった！」という人もいます。しかし、それには大きく分けて2つの共通点があります。一体どんな共通点なのでしょうか。
飲み方が間違っている
美味しいからと飲みすぎていたり、もしくは数日に1回程度しか飲まないなど、極端な飲み方をしているとなかなかダイエット効果を得ることはできません。むしろ、飲みすぎに関しては「下痢」「腹痛」などを引き起こす恐れがあるので注意が必要です。
目安としては1日1~2回なので、この頻度を目安に生活に取り入れていきましょう。
途中で断念している
なかなか効果が現れずに飲むのを断念してしまう、というのは非常にもったいない行為です。せっかく体が痩せやすい状態へと変化している最中なのに、ここで断念してしまっては減量するはずだった体が元に戻ってしまいます。すっきりフルーツ青汁は焦らず、じっくりと痩せるタイプの食品なので、様子を見ながらダイエット効果をチェックしていきましょう。
すっきりフルーツ青汁まとめ
すっきりフルーツ青汁は、きちんと正しく飲めば効果の高い健康食品です。主に「置き換え」「おやつ代わり」「運動前の飲用」がおすすめです。そして、最低でも数週間は飲用を継続してください。ぜひダイエットでの取り入れ方に迷ったら、参考にしてみましょう。
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