バストアップを目指してはいるものの、毎日の生活の中でエクササイズの時間を確保することは難しいですよね。そこで今回は、多忙な方におすすめの手軽にできるバストアップマッサージをご紹介致します。
バストアップ効果を高めるためには姿勢の見直しをしましょう
マッサージをする前にまずはあなた自身の姿勢を見直しましょう。猫背になっていたり、頭がふらふらしていたりするとせっかくのマッサージをしても効果はありません。
美しいバストを維持するためには、S字カーブを描いた背骨になる必要があるのでピンと胸を張って立つようにしましょう。
バストを大きくする乳房全体のマッサージ
バスト全体に刺激を与えてマッサージをすることで、バストを大きくすることができます。
まずは下から上へバストを引き上げていき、次はバストの外側から内側へ向かってマッサージをします。このマッサージを通じて、お腹や背中に流れてしまっているお肉をバストに集中させることが可能です。
右胸をマッサージするときには左手を使い、左胸のときには右手を使うことがポイントです。
マッサージを行う方向を間違えてしまうと逆効果になってしまうため、注意しましょう。
バストアップに効果のあるツボ押し
左右の胸の中央、胸骨部分には、「だん中」と呼ばれるツボがあります。少し押して傷みを感じる部分です。
この「だん中」に指を二本おき、傷みを感じたらそのまま5秒ほどキープしましょう。この動作を5回ほど行うと、バストアップ効果が期待できます。
だん中は、女性ホルモンを活性化させる効果があるため、バストアップだけでなく、お肌への美容効果も期待できます。
リンパマッサージをして全身を美しく
人間の体内の至るところに流れているリンパは、老廃物がたまりやすい場所でもあるため、美しいバストを手に入れるためには、マッサージをして老廃物を流していくことが重要です。
リンパは首筋から鎖骨の窪んだ部分を通り、バストへ流れていきます。このリンパの通り道を優しく三本の指でなぞることで、リンパマッサージを行うことが可能です。
リンパだけでなく、血の流れも良くなる為、顔のむくみも解消することができます。
一回ごとの時間は短くても、毎日の継続することでバストアップの効果を期待できます。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を探してみましょう。
いずれも５分以内でできる簡単なマッサージであるにも関わらず、大きな効果を期待することができるものばかりです。
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