バストアップに欠かせない大豆製品
大豆製品には大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンとは女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをする成分で、バストアップのサプリメントなどに利用されています。豆乳のほか、豆腐や厚揚げ、蒸した大豆など食べやすいものを選んで摂りましょう。豆乳は少し味にクセがあるため、コーヒーフレーバーなど飲みやすく加工されたものでもOKです。
ただし、大豆製品だけでは食生活のバランスが崩れてしまいますので、バランスの摂れた食事に大豆製品を加えるようにしましょう。
下着で美しい胸のかたちをキープ
バストアップを目指すのなら、かたちも美しく保ちたいですよね。そこでおすすめなのが、胸のかたちを美しく整える補正ブラです。最近では「育乳ブラ」とも呼ばれ、バスト周りの肉を寄せ集めて、持ち上げることで美しい胸を作りつつキープします。継続して使用することでバストのかたちが崩れにくくなります。実際に店頭で試着してみるとイメージがわきやすかったり、予想以上の効果を感じられる可能性もありますので、ぜひ一度トライしてみましょう。
マッサージにはバストケア用クリームを使おう
バストアップのマッサージをする際、バストケア用のクリームですべりをよくするとバスト周辺の神経などへのダメージを抑えてマッサージが行えます。マッサージクリームを両方の手のひらで温めてから胸に使用しましょう。
マッサージでバストに栄養を届けよう
バストを大きくするには必要な栄養素を摂ることも大切ですが、せっかく摂った栄養がバストにきちんと届かなければ意味がありません。そこで、老廃物を流すリンパ節の働きをよくするためマッサージを行うとより効果的です。
マッサージ方法を簡単にご紹介します。
1. 右手を左脇におく
2. 左脇から左胸の下を通り、谷間までさすり上げる
3. そのまま左のデコルテ下までさする
4. 右胸も同様に行う。（左手を使う）
上記の方法を両手でそれぞれ10回程度行います。あまり強く刺激せずにそっとさすりましょう。
バストアップは一朝一夕で叶うものではありません。毎日あきらめずに続けていくことがバストアップへの近道といえます。ひとつずつでも実践して、キレイなバストを目指しましょう。
