コンブチャクレンズは、短期集中ダイエットとして「ファスティングダイエット」にも取り入れられるのを知っていますか？ファスティングダイエットとコンブチャクレンズの相性は抜群なので、本格的なダイエットを検討している女性はぜひ参考にしてみてくださいね。
INDEX
そもそもファスティングとは
「そもそもファスティングダイエットってなに？」という女性のために、簡単にファスティングダイエットの概要について解説していきます。
半日~3日のプチ断食
ファスティングダイエットとは、半日～3日程度のプチ断食のことを言います。本格的に数日や一週間も断食をするわけではないので、空腹の辛さも少なく済み、さらに安全に行うことが出来るのです。今では芸能人や有名実業家たちも積極的に取り入れていることから、一般人の間でもだんだんファスティングダイエットの認知度が上がってきました。
摂取カロリーを抑えるだけじゃない
ファスティングダイエットの狙いは「食べないことによる摂取カロリー抑制」だけではありません。実は「胃腸を休める」「宿便を排出する」などの効果を期待することが出来るのです。これらは、体の持つ基礎代謝を上げることにつながりますし、暴飲暴食の改善としても効果が高いダイエット方法。「痩せたいけど食欲が止まらない」という女性は、一度ファスティングダイエットで食欲の調整を行う必要があるかもしれませんね。
コンブチャクレンズでのファスティングダイエットのやり方
さっそく、今回のテーマである「コンブチャクレンズでのファスティングダイエットのやり方」について迫っていきたいと思います。本格的に、しかも短期間でダイエットを成功させたい女性はよく参考にしておきましょう。
ファスティング2日前から食事量を減らしていく
ファスティングダイエットをするには、まずその2日前から体を慣らしていく必要があります。突然食べることを中断してしまうと、体に大きな負担をかけてしまい、体調を崩す原因にもなってしまうのです。ファスティングダイエットを検討したら、まずは2日前から食事を「おかゆ」へと移行し、その後食事量を少なめにして体を徐々にファスティングモードへと切り替えていきます。
ファスティング中は水分とコンブチャクレンズのみ
ファスティングモードへと体を切り替えたら、当日からは水分とコンブチャクレンズ以外は極力摂らないようにしましょう。ただし、豆乳や酵素ドリンク、スムージーなどは可能なので、コンブチャクレンズと組み合わせてアレンジしながら楽しんでも良いでしょう。ファスティングダイエット中に気分が悪くなったら、無理にダイエットを進めずおかゆを少し食べたり、ヨーグルトを食べたりしながら体調を見て調整してくださいね。
ファスティング後は回復食から
ファスティングが終わっても、突然食事内容を普通の食事に戻してしまうのはNGです。まずは、重湯やおかゆなどから胃腸を慣らしていく「回復食」を摂っていきましょう。目安としてはファスティング後2~3日はおもゆやおかゆの食事を摂ることがおすすめ。それ以降も、突然揚げ物や焼き肉などのような胃腸に負担をかけるものは避け、消化の良い食事を心がけましょう。
どうしてもお腹がすいて辛い場合
どうしてもお腹がすいて辛い…。という場合のための、対処法について紹介していきます。「空腹が我慢できない」「そもそも食事制限が苦手」という女性はぜひ参考にしてみてください。
夕食を置き換えるファスティングダイエットに
半日～3日のファスティングダイエットは辛い！という女性におすすめなのが、夕食だけコンブチャクレンズに置き換えるというやり方。朝と昼は食事をしても良いので、比較的手軽でストレスなくスタートすることが出来ます。本格的なファスティングに比べて即効性はやや劣るものの、ダイエット効果は確実なのでおすすめ。
炭酸水＋コンブチャクレンズでお腹を満たす
空腹が辛い時にはぜひ、コンブチャクレンズを炭酸水で割ってみましょう。普通にお水を飲むよりもお腹が膨れるので、空腹感を紛らわすことが出来ます。また、炭酸水はカロリー0なので、ダイエットの邪魔をされることもありません。どうしてもお腹が空いたときや、おなかが空く前に対処したいという女性は炭酸水＋コンブチャクレンズを試してみてくださいね。
コンブチャのカロリーや成分は？
イソマルオリゴ糖液糖、ガラクトオリゴ糖液糖、食物繊維、有機アガベシロップ、リンゴ酢、植物発酵エキス（りんご・オレンジ・バナナ・キウイフルーツ・ごま・カシューナッツ・大豆・やまいもを含む）、カムカム果汁、ココナッツウォーターパウダー、トウガラシエキス、アサイーエキス、L－シトルリン、ショウガエキス、トルラ酵母エキス、ルイボス茶エキス、パン酵母エキス、ローズヒップエキス、ハイビスカスエキス、乳酸菌末、植物性乳酸菌末、マキベリーエキス、クエン酸、香料、甘味料（ステビア）、緑茶抽出物、保存料（安息香酸Na）、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸
健康と美容に良い成分ばかりが凝縮されていますので、その効果は間違いなく期待できますが、他のダイエットドリンクとの決定的な違いは、「酵素数の多さ」だと思います。
200種類以上の素材から抽出された酵素が植物発酵エキスが含まれていますので、消化吸収を促し、代謝を高め、腸内環境を整え、ダイエットに効果的と言われているのです。
1杯分のカロリー
豊富なダイエット成分が含まれていますが、カロリーはどうなのでしょうか？
1本720mlの瓶に入っており、1食分の目安は30mlとされています。
健康や美容に効果的だからと、飲みすぎるのはよくありません。
1食分30mlのカロリー・・・46.8kcal
その他の飲物のおおよそのカロリーです。
- 牛乳100ml・・・66.9kcal
- 豆乳100ml・・・45.9kcal
- コーヒー（ミルク・砂糖入り）100ml・・・43kcal
- 野菜ジュース100ml・・・29.2kcal
1杯分のカロリーはそれほど高いわけではありませんが、ノンカロリーではありませんので、お茶や水のように飲んでしまうとカロリーオーバーになってしまいます。
【おすすめレシピ】ダイエット効果のある美味しい割り方
ダイエットを成功させる秘訣は、なによりも継続することです。そのためには、ストレスなく過ごすことが第一です。健康食品によくありがちなのが、「美味しくない」ということ。我慢して食べるのは、この上ないストレスですよね。そのまま飲んでも美味しいのですが、さらに空腹感を紛らわせたいなら、豆乳または炭酸水で割る方法をおすすめします。
コンブチャクレンズ:炭酸水or豆乳=1：5
1食分30mlですから、割る飲物は150mlが良いでしょう。
コンブチャクレンズまとめ
コンブチャクレンズとファスティングダイエットは非常に相性が良く「短期ダイエット」もスムーズに成功させることが出来る組み合わせです。「そろそろ本気でダイエットしたい」と考えている女性は、ぜひさっそくコンブチャクレンズを購入しファスティングダイエットの準備に入っていきましょう。
「コンブチャ」で菌活するなら美活女子部オススメ商品
