お風呂に入ると効果抜群
シャワーだけで入浴を済ませてしまう人も多いようですが、女性ホルモンを整えるためには湯船につかったほうが効果的です。湯船でマッサージをすると、よりバストアップ効果を期待することができます。きちんとお風呂に入ることで血行を促進させる効果があるので、バストまで必要な栄養が行き届くようになります。
さらに、お風呂でバストのマッサージをする前には、バスト専用のマッサージクリームを塗ると効果的です。肌が保護されることに加えて、バストアップを促進してくれるのでおすすめです。
マッサージは下から上へ持ち上げるようにしましょう
バストアップのマッサージは、間違った方向にマッサージをすると逆効果になってしまうので注意が必要です。
バストをマッサージするときの基本は「下から上へ」。そして「外側から内側へ」。下からバスト全体を斜め上方に持ち上げるようにして、円を描くようにマッサージします。
また、バストにダメージを与えないためには、優しく撫でるようにマッサージをすることがとても大切です。そのためにも右のバストは左手で、左のバストは右手で行うと、ほどよい刺激になりバストアップの効果を高めます。
中央にバストを寄せて形を整えることを意識しましょう
バストの形は垂れ下がるだけではなく、横に広がって崩れてしまうこともあります。
バストの崩れを避けるためにも、背中に流れてしまっている肉を、バストの中央に寄せていくようにして横流れを防ぎましょう。片方ずつ行うのではなく、両方一気にマッサージをすると、流れてしまった肉も中央に集まってきます。
最後にバスト全体を下から上へ持ち上げると、ハリのあるきれいなバストのできあがりです。
つまみマッサージを取り入れてリンパを刺激しましょう
強く揉んでしまうとバストを傷めてしまいますが、多少の刺激を加えてあげることもバストアップには必要です。
指の腹でバスト全体を細かくつまんでいく「つまみマッサージ」をすると、リンパや乳腺を刺激することになり、バスト全体にハリが出てくることでしょう。このマッサージは最後の仕上げとして行うと効果的です。
今回ご紹介した以外にも、お風呂でできるバストアップマッサージにはいろいろな種類があります。アロマを取り入れたり入浴剤を使用したりすると、リラックス効果がプラスされ、より効果が高まるので、ぜひ取り入れてみましょう。
