すっきりフルーツ青汁が苦くない、飲みやすいはわかったけど、「置き換えダイエットするには腹持ちするの？」「毎日続けるのに飽きそう…」という声を良く聞きます。飽きてしまったり、空腹でイライラしてしまうなどストレスはダイエットの敵。今回美活女子部メンバーで「すっきりフルーツ青汁」のアレンジ方法について定番のお水だけでなく、いろいろなものとかけ合わせたりアレンジレシピを実際試飲・試食見てみましたので、参考にしてみてください。
INDEX
ごくごく飲みたい！さっぱり系ドリンク
すっきりフルーツ青汁＋水
定番ですが、お水とすっきりフルーツ青汁を混ぜるパターン。冷えたお水よりは、常温水で硬水の方がオススメです。コントレックスの鉄分ぽい味が苦手な人は甘めのフルーツ味になるので飲みやすくなるので一石二鳥です。腹持ちがあまりよくないので、置き換えダイエットには向いてないですが軽食＋ダイエットサポートなら良いと思います。
すっきりフルーツ青汁＋炭酸水
炭酸水は効果がありそうですが、美活女子部メンバーは全員が、味的に苦手となりました。味は個人の好みだと思うのでお試しするのも良いでしょう。
すっきりフルーツ青汁＋乳酸菌ヨーグリーナ＆天然水
すっきりフルーツ青汁も甘めなので、味を邪魔せず飲みやすいと、メンバーには人気でした。
すっきりフルーツ青汁＋飲むヨーグルト
編集長が時短でやっていたのは、R-1のドリンクにすっきりフルーツ青汁1包を入れてから、また蓋をしてシェイクして飲むのというもの。確かに効率良さそうです。
甘い味ダイスキ！スイーツ感覚で飲みたい人はコレ！
「ダイエット中は我慢が多いからスイーツ感覚で飲みたい！」という女性は多いですよね。そこで、ここからはスイーツ感覚で飲めるすっきりフルーツ青汁のアレンジ方法について紹介していきます。
すっきりフルーツ青汁＋牛乳
飲み心地と満足度が高いのが「牛乳+すっきりフルーツ青汁」の組み合わせです。まったりとした牛乳にすっきりフルーツ青汁が混ざることによって、すっきりフルーツ青汁の甘味を引き出し、スイーツのような風味を楽しむことができます。さらに、ホットでも楽しむことができるのが牛乳アレンジの魅力なので、その日の気分や季節などに合わせて飲んでみてくださいね。
すっきりフルーツ青汁＋豆乳
牛乳と似たアレンジではありますが、豆乳のメリットは「脂肪分の低さ」「カロリーの低さ」で、さらに「高たんぱく」であることです。牛乳と似た風味ではありますが、牛乳と比較すると豆乳の方がダイエット向きなのが特徴。「美味しく飲みたいけどダイエット効果は下げたくない」という女性におすすめのアレンジです。
すっきりフルーツ青汁＋白湯＋はちみつ
お湯にはちみつを溶かし、さらにそこへすっきりフルーツ青汁を混ぜるというアレンジ。甘味が大きく増すので、「我慢によるストレスを解消したい！」という女性のおすすめです。栄養価の高いハチミツ、なかでもマヌカハニーは整腸作用もあるので体内環境を整えるのに一役買ってくれそうです。
置き換えダイエットとして、腹持ちがよいアレンジをしたいなら？
ドリンクだと、少し腹持ちが悪い。1食としてアレンジしたい場合にオススメの組み合わせをご紹介します。
すっきりフルーツ青汁＋シリアル
栄養バランスの良いシリアルに、すっきりフルーツ青汁の組み合わせは非常に相性抜群です。栄養満点の嬉しい食品へと早変わりしてくれます。しかも、毎日シリアルを食べる女性であれば、シリアルのアレンジ方法としてもすっきりフルーツ青汁を取り入れることができるのです。
すっきりフルーツ青汁＋ヨーグルト
本記事前半で「飲むヨーグルト」との組み合わせを紹介しましたが、もちろん「食べるタイプのヨーグルト」でも美味しいアレンジができます。ヨーグルトには様々な種類があるのですが、無糖のもっちりギリシャヨーグルトが1番マッチしてると思います。さらに置き換えの場合はカロリーを見ながらバナナなどのフルーツを入れても良いと思います。
すっきりフルーツ青汁＋チアシード＋寒天
近くのスーパーで売っていたチアシード＋寒天の缶詰とすっきりフルーツ青汁を混ぜてみましたが、美活女子部メンバーはこれが1番ハマってました。味が飽きてきたらヨーグルトを少し入れると良いでしょう。
すっきりフルーツ青汁アレンジレシピ：まとめ
毎日飲むすっきりフルーツ青汁は、時には飽きてしまうことがあると思います。せっかく痩せ始めたのに、すっきりフルーツ青汁を飲むことが苦痛になってしまうのは辛いですよね。本記事を参考にしながらぜひすっきりフルーツ青汁を上手にアレンジしてみてくださいね。
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