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フルーツ青汁の人気のヒミツは？
人気の秘密は、以下にありそうです。
・気軽に青汁美容を取り入れられる
・成分が明確
・国内の原料を使用している
・安心感
・ダイエットと併せて美容効果が期待できる
・人気のモデルさんたちがリアルに実践している
・無理なく続けられるダイエット
つまり、体質改善と併せてダイエットを検討されている方におすすめの美容法です。青汁の歴史は意外と古く、千年も前とも言われています。日本で一般的にも広まったと言われるのが、戦前や戦後の頃だそう。戦後の食糧難に、ビタミンや食物繊維が豊富な、葉（＝青汁）を採ることは生きていくための糧だったそう。その後、一般の消費者たちが知るきっかけとなったのは、バラエティなどの罰ゲームなどで使用されるようになったり、あの「まず～い」でおなじみのCMからではないでしょうか。
とにかく、「青汁＝まずい」イメージが付く中、沢山の企業が青汁の美容効果・ダイエット・体質改善・予防美容などに効果があることを発見し、「マズイから美味しい青汁」の製品化に研究や開発をされています。注目の「フルーツ青汁」は、ただの青汁でなく、「腸内環境を整える」「良質な乳酸菌」が含まれるということで、便秘解消や体質改善のサポートができる点が支持されているようです。ちなみに、青汁を乳酸菌と一緒に採るメリットは、乳酸菌が腸にダイレクトに届き、整腸効果を発揮するためです。腸環境を整えることで、肌荒れや便秘の悩みも同時にケアしてみませんか。
「フルーツ青汁」の成分や飲み方は？
フルーツ青汁の特徴について
・青汁は、国内厳選大麦若葉、国内厳選クマザサ、国内厳選明日葉を使用
・名前の通り、青汁独特の苦みが少なく、バナナ風味
・自然由来の81種類の酵素の他、ビタミンC、プラセンタ、セラミド、乳酸菌入り
・豊富な美容成分配合のため、ダイエット中に損なわれがちな美容成分が摂取できる
・1包あたり、11.8Kcal（ちなみに、りんごを1/6にカットした場合で16kcal）
フルーツ青汁の摂取タイミングについて
・朝食前に
・朝食の代わりに
・お昼前の小腹が減る時間に
・おやつタイムに
・夕飯の前に
→食事の前に、摂取することで食べすぎ予防に。また、酵素を先に摂取できるので、血糖値を急激に上げることなく、糖の吸収もおだやかになります。
フルーツ青汁を美味しく毎日続けられる方法
サプリメントやダイエットドリンクなどが、長く続かない方に聞いてもらいたい話ですが、”美容効果は、1日にしてならず”です。まずは、1週間続けてみてください。次に10日と続けて、少しづつ自分の食事のライフスタイルを変えていくことで、不思議と自分のライフスタイルに取り込むができ、カラダへの変化も感じること、それが喜びにつながります。
「変化がおきる→周りから、痩せた？キレイになった？（などと言った声を聞くようになる）→自信につながる→キレイになることが楽しくなる」このようなプラスの連鎖は、いつから始めるか決めた時点で、スタートします。プラスの連鎖を早速スタートさせるために、「フルーツ青汁」を無理なく続けられる、おすすめの方法を紹介します。
・フルーツ青汁をプレーンヨーグルトと混ぜる
⇒なるべく糖分が多いヨーグルトはさけること。糖分は、あとから必要な分だけ（ナチュラルな蜂蜜などを）プラスする感覚を身に着けることがダイエット成功の近道です。甘みを感じるヨーグルトなどは、その甘さになれてしまうと甘さなしでは物足りなさを感じ、つい糖分の摂取が増えてしまいます。なかなか痩せない原因の一つに糖分の過剰摂取があります。ギリシャヨーグルトのような糖質が少なく、タンパク質が多いものを選ぶことがおすすめです。
・豆乳と混ぜる
⇒豆乳が好きな方はぜひ、試してほしいです。寝坊した朝や夕飯を食べすぎた、次の日の朝食に「フルーツ青汁豆乳」を！豆乳の美容効果は、＜便秘解消・生理痛緩和・PMSの緩和・更年期障害予防・肌荒れ予防＞など沢山あるといわれています。豆乳に含まれる「ビタミンB、E、サポニン、イソフラボン」が美容効果をサポートしてくれます。中でも注目したい成分がイソフラボン。イソフラボンは、エストロゲンと似た働きをするということで更年期障害予防にも注目されている成分です。私には、まだ関係ない話と思っている方も多いと思いますが、近年、若年性更年期障害が多くなっています。
若年性更年期障害の原因は、＜無理なダイエット、寝不足、ストレス、過労、栄養バランスの乱れ＞と言われています。若年性更年期障害になると、＜疲れやすい、不眠、めまい、頭痛、手足の冷え、むくみ、うつ＞などがおこり、ますます痩せにくいカラダに。健康だからこそ、ダイエットができるカラダに＝キレイに痩せられるのです。ダイエットを始める前に、ぜひ、ダイエットのできる環境を用意することも意識してみませんか。
「フルーツ青汁ダイエット」が成功する方法
・食べてもいい、だけと野菜を積極的にとることを意識する→野菜といっても、糖質が少ないものをとること
（糖質が多い野菜）：かぼちゃ、さつまいも、とうもろこし、じゃがいも、里芋、人参、たまねぎ、プチトマト
（糖質が少ない野菜）：きゃべつ、ピーマン、セロリ、ブロッコリー、きゅうり、ホウレンソウ、小松菜、レタス、トマト
ダイエット中に、食べることを我慢したり、朝食を抜いたりする人が多いですが、実は、ダイエッターにとっては、超危険なことです。食べないでいると、カラダが食べたものを吸収しやすくなってしまうため、野菜などでも糖質が多いものを食べ続ければ、ダイエットの意味がなくなってしまうことも。とにかく、ダイエット中は、野菜とタンパク質を多くとることを意識してください。
「ダイエット＝食べない！」そんな時代は終わりました。キレイに痩せるためには、身体に必要なものだけを積極的にとり適度な運動が必要です。まずは、ストレッチから始めるのも良いです。ぜひ、無理なく続けられる「フルーツ青汁」ダイエットを始めてみませんか。
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